INDOOR CYCLING

Jeden z najbardziej energetycznych treningów. Jazda na rowerze spinningowym w rytmie muzyki to świetna zabawa.

Trener opracowuje trasę w zależności od możliwości i umiejętności grupy. Raz będziecie z nim mknąć po górskich szlakach, innym razem pojedziecie przez równiny, a to wszystko nie ruszając się z sali. Razem osiągacie coraz lepsze wyniki i wzajemnie się wspieracie w wysiłkach.

W zależności od lekcji mogą to być różne rodzaje treningów:

• aerobowy (tlenowy), korzystnie wpływa na układ oddechowo – krążeniowy
• interwałowy (zmienny) – gdzie przeplatają się elementy tlenowe z beztlenowymi, pojawiają się sprinty na zmianę z jazdą siłową.

Na zajęciach indoor cycling ćwiczy się jednocześnie siłę, szybkość i wytrzymałość.
Regularne uczestnictwo w tych zajęciach wspiera walkę z cellulitem i rozstępami, przez intensywną pracę nóg, brzucha, mięśni uda i pośladków.
Spala się mnóstwo kalorii (nawet do 800 kcal), pomagając w ten sposób zgubić zbędne kilogramy.

 Na te zajęcia obowiązkowo trzeba zabrać wodę i ręcznik!